رجيم التكميم كم ينزل

سوف نتعرف علي : رجيم التكميم كم ينزل , رجيم التكميم الوهمي عالم حواء , , , , تجربتي مع رجيم التكميم , , منو جربت رجيم التكميم

جدول المحتويات

 

رجيم التكميم كم ينزل
رجيم التكميم كم ينزل

رجيم التكميم كم ينزل

أول أسبوعين: يتم فقد ما بين 4.5 – 9 كيلوغرام حيث يفقد المرضى الوزن بمعدل 0.45 كيلوغرام في اليوم الواحد. الثلاثة أشهر الأولى: يفقد الشخص حوالي 35 – 45% من إجمالي الوزن الزائد. الستة أشهر الأولى: يفقد الشخص حوالي 50 – 60% من إجمالي الوزن الزائد. السنة الأولى: يفقد حوالي الشخص حوالي 60 – 70% من إجمالي الوزن الزائد.

رجيم التكميم كم ينزل ,

رجيم التكميم كم ينزل ,

لمزيد من المعلومات المفيدة والمتعلقة ب رجيم التكميم كم ينزل اقرأ مقالتنا حتي النهاية .

 

رجيم التكميم كم ينزل 1
رجيم التكميم كم ينزل 1

رجيم التكميم الوهمي عالم حواء

المرحلة الأولى من رجيم التكميم الوهمي تستمر لمدة أسبوع وهو أسبوع السوائل حيث يتم شرب كميات كبيرة من المشروبات خلال اليوم وتحديدًا شرب كوب من السوائل كل ساعة. وتشمل هذه المشروبات الماء بالدرجة الأولى، وأنواع المرق الخالية من الدسم، والحليب والمشروبات السائلة، والعصائر و الجيلي غير المحلى. رجيم التكميم الوهمي المرحلة الثانية

بداية من المعروف أن تكميم المعدة هي عملية جراحية يقوم بإجرائها الأشخاص لإنزال الوزن بعد محاولات حثيثة منهم وتجريب رجيمات مختلفة ولكن دون جدوى، فتكون الجراحة آخر الوسائل الممكنة لفقدان الوزن. وبالرغم من نجاح عمليات تكميم المعدة إلا أنها قد تسبب آثار جانبية كبيرة وتشكل أحيانًا مخاطر على صحة المريض. وهذا مايجعل الكثير من الناس يتراجعون عن القيام بإجراء هذه الجراحة للمعدة. ومن خلال التطور الحاصل على المستوى الصحي والغذائي وما يبذله الأخصائيون في مجال التغذية فقد تم التوصل إلى حمية تمكن من يتبعها من الوصول إلى مايريد من وزن ودون الحاجة إلى عملية جراحية في المعدة. وهذه الحمية هي رجيم التكميم الوهمي والذي يعطي نتائج مرضية ومشابهة لنتائج عملية تكميم المعدة الجراحية. وللقيام بهذا الرجيم يجب اتباع عدة خطوات سنذكرها في السطور القادمة.

خطوات رجيم التكميم يمر رجيم التكميم الوهمي بعدة مراحل تشبه المراحل التي مر بها من لجأ إلى تكميم المعدة عن طريق الجراحة والتي تمتد لمدة ستة أسابيع موزعة على مراحل عدة وهي: المرحلة الأولى من رجيم التكميم الوهمي تستمر لمدة أسبوع وهو أسبوع السوائل حيث يتم شرب كميات كبيرة من المشروبات خلال اليوم وتحديدًا شرب كوب من السوائل كل ساعة. وتشمل هذه المشروبات الماء بالدرجة الأولى، وأنواع المرق الخالية من الدسم، والحليب والمشروبات السائلة، والعصائر و الجيلي غير المحلى. رجيم التكميم الوهمي رجيم التكميم الوهمي

المرحلة الثانية التي تمتد لمدة أسبوعين ويمكن إدخال بعض الأطعمة اللينة والمهروسة البروتينية. وذلك إلى جانب السوائل مثل أكلات السمك وقطع الجبن الطرية بدون دسم وبياض البيض أيضًا. كما يتم تناول هذه الأطعمة بكميات قليلة طوال اليوم إضافة إلى شرب /8/ أكواب من الماء كحد أدنى وكذلك الحليب منزوع الدسم. كما يفضل شرب هذه المشروبات قبل نصف ساعة من الوجبة أو بعدها بساعة. بالإضافة إلى تجنب الكافيين والمشروبات الغازية الممتلئة بالسكريات الصناعية إضافة للحلويات والمواد الكربوهيدراتية. المرحلة الثالثة وتأخذ هذه المرحلة أيضًا مدة أسبوعين وتتضمن بعض المأكولات الخفيفة واللينة على المعدة، كما يمكن استخدام الخلاط لتحضير المأكولات في المنزل وإدخالها بشكل تدريجي ضمن أيام رجيم التكميم الوهمي. حيث يمكن تناول نحو/70/ غرام من المواد البروتينية بدون دهون كزلال البيض والدجاج والسمك يوميًا، كذلك اللحوم اللينة والخضار المطبوخة بشكل جيد وكذلك الحبوب. وتقسم هذه الأطعمة على ثلاث وجبات صغيرة أو ممكن أكثر، اضافة إلى التركيز على الخضار الطازجة اللينة وتناول ثلاث حصص منها يوميًا. المرحلة الرابعة وهي المرحلة النهائية من رجيم التكميم الوهمي حيث يستمر العمل بتعليمات المرحلة السابقة مع إدخال المواد الغذائية الصلبة وكذلك حصص الفواكه والخضار وأيضًا يجب مراعاة الأمور التالية: تناول الأطعمة الصلبة بعد هرسها بالخلاط ومن ثم يتم تناولها بشكل بطيء خلال الوجبة. أيضًا شرب كميات كبيرة من الماء لاتقل عن /8/ أكواب يوميًا. كما يمكن تحلية الشاي أو القهوة بنصف ملعقة صغيرة من السكر في هذه المرحلة. أيضًا التركيز على المواد البروتينية والخضروات ثم تأتي الكربوهيدرات بعدهم في خيارات الأطعمة. ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية والمشي بشكل يومي إن أمكن. والابتعاد عن الخبز والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمقلية شرب الماء قبل نصف ساعة من بدء تناول الطعام. وفي النهاية كانت هذه جملة من الخطوات والتعليمات حول اتباع رجيم التكميم الوهمي الذي يساهم في تصغير حجم المعدة من خلال التطبيق الصحيح له مع إمكانية الاستغناء عن العمل الجراحي وتوفير المال والآلام التي قد ترافق هذه العملية.

 موضوعات متعلقة ب رجيم التكميم كم ينزل   💗 💗

تجربتي مع رجيم التكميم

قررت أن أتبع رجيم كانك مسويه تكميم، إذ إن العملية الجراحية كانت مُكلفة للغاية، كما أنني أخاف كثيرًا من مُضاعفات العمليات، وهنا بدأت تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة، فاتبعت هذا النظام الغذائي، ورغم قسوته الشديدة في البداية، وأنني كنت أشعر بالجوع الشديد طول اليوم، إلا أنني صبرت عليه حتى أصل للوزن

التجربة الثانية : سيدة تقول في الأسبوع الأول من العملية تشرب الكثير من السوائل وتجنب أي شئ محلى بالسكر والكافيين كالقهوة والشاي وعدم شرب المشروبات الغازية. الأسبوع الثاني يشرب اللبن خالي الدسم غير المحلى أو الشوربة الشفافة أو شوربة بكريمة الطهي أو الزبادي اليوناني أو زبادي مثلج خالي الدسم أو الآيس كريم. تشمل الأطعمة التي يتناولها الشخص في الأسبوع الثالث على أطعمة مهروسة وتمضغ جيدا مثل السمك المطهي المهروس والأفوكادو المهروس والموز المهروس والجبن والشوربة والحمص المسلوق المهروس. بعد الأسبوع الرابع يتم تناول أطعمة صلبة تضاف تدريجيا إلى الطعام والمطهوة جيدا مع تجنب الدهون والكربوهيدرات العالية والكافيين. الأطعمة التي يمكن تناولها الدجاج والسمك والخضروات المطهية جدا واللحم المفروم والفاكهة والجبن والبطاطا الحلوة. ويمكن البدأ في تناول الطعام بعد الأسبوع الخامس والتي تكون من اللحم خالي الدهون والخضروات ومراقبة الجسم جيدا والحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض غير مرغوب فيها.

التجربة الثالثة : تجربة لرجل في عمر 35 سنة حكي تجربته مع عملية ورجيم التكميم فقال أن الأمر كان صعب في الأسابيع الأولى بعد إجراء العملية ولكن مع بداية تناول الأطعمة المهروسة وبعدها الأطعمة العادية بدءا الوضع في التحسن تدريجيا إلى أن اعتاد على تناول الأطعمة الصحية خلال 30 يوم بعد العملية واستطاع أن يخسر 20 كيلو من وزنه في أول ثلاثة شهور مع أداء التمارين الرياضية يومياً.

منو جربت رجيم التكميم

تجربة لسيدة أجرت عملية تكميم المعدة وقالت بأن الأمر المعقد في حالتها كان هو إقناع عائلتها بإجراء العملية نظرا لاعتقادهم بأن تحكم الإنسان في شهيته أمر إرادي ولكن بعد أن استطاعت أن تقنعهم بأن تجري العملية وجدت أن الأمر ليس بصعب ولكنها كانت تعاني من اليومين الذين قبل العملية والتي كانت مجبرة فيهما على تناول المشروبات السائلة فقط، ولكن فيما عدا ذلك كانت راضية عن التجربة التي جعلتها تغير نمط حياتها وتصبح امرأة ذات رشاقة وصحة أفضل.

أضف تعليق